Как избежать астмы?

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире* насчитывается более 300 млн человек, страдающих астмой01 – это в два раза больше, чем население России. Хоть астма и относится к неизлечимым, но контролируемым заболеваниям, предупредить ее проще, чем бороться с симптомами.

Кто находится в зоне риска?

Определите, насколько высока вероятность заболеть именно в вашем случае.

• Кто-то из ваших родителей болеет астмой или аллергией? Если болеют оба, риск развития астмы увеличивается более чем в 2 раза02.
• У вас аллергия на пыль, пыльцу, шерсть животных или другие раздражители03.
• Вы или кто-то из вашего ближайшего окружения – курильщик⁴.
• Вы регулярно сталкиваетесь с вредными химическими веществами на работе04.
• Вы подвержены частым простудам, и они сопровождаются длительным и мучительным кашлем04.
• Вы – житель мегаполиса и часто испытываете недомогание из-за выхлопных газов и уличной пыли05.

Первичная профилактика

Чтобы не допустить развитие астмы, необходимо принимать меры первичной профилактики06.

Профилактика астмы у детей предполагает:

• Полный отказ от курения во время беременности, а также в период грудного вскармливания и в первые годы жизни малыша.
• Полноценное и сбалансированное питание необходимо для поддержки иммунитета и укрепления организма в целом.
• Внимательный контроль за аллергическими реакциями у ребенка. Профилактика астмы у взрослых требует:
• Своевременного и полного излечения респираторных заболеваний, ведь обычно мы игнорируем плохое самочувствие и продолжаем вести привычный образ жизни во время болезни, существенно усугубляя ситуацию.
• Регулярных вакцинаций против гриппа.
• Устранения источников раздражения органов дыхания – так называемых триггеров.
• Умеренных физических нагрузок и сбалансированного питания, чтобы укрепить иммунитет и повысить общую сопротивляемость организма.
• Контроля веса, чтобы избежать ожирения – фактора риска при астме.
• Периодических поездок на отдых к морю или в горную местность: чистый воздух и благоприятный климат влияют на самочувствие весьма благоприятно.

Важно: независимо от возраста для потенциальных астматиков важны регулярная влажная уборка и проветривание жилых и рабочих помещений.

Что делать при первых симптомах?

Если вы заметили такие реакции дыхательных путей, как: кашель, насморк, удушье, заложенность в груди на любой из аллергенов, пыль или сигаретный дым, – как можно скорее устраните раздражитель во избежание развития астмы. Обязательно запишитесь на прием к пульмонологу или аллергологу, чтобы провести диагностику и определить методы лечения и профилактики.

Если вы находитесь в зоне риска развития астмы, не стоит паниковать. Позаботьтесь о чистоте вдыхаемого воздуха, следите за микроклиматом, откажитесь от вредных привычек. Берегите себя и внимательно прислушивайтесь к самочувствию, чтобы вовремя обратиться к врачу.

* Указанные ниже методы профилактики могут снизить риск развития бронхиальной астмы, но не дают 100% гарантий, что заболевание не проявится

NPS-RU-NP-01574

Вся информация, представленная на Сайте, носит исключительно ознакомительный характер, и не является заменой консультации специалистов.